<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>Rosomak blog</title>
	<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Wed, 04 May 2011 17:42:44 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.0.1" -->

	<item>
		<title>Nigdy nie poddawaj się</title>
		<description><![CDATA[Zdarza się, że czasami nie mamy już siły. Nic nam nie idzie i najchętniej rzucili byśmy to w cholerę. Na początku wydawało się, że to jest to, ale z czasem jest coraz trudniej. Nie ma już tych postępów, co na początku. Niby wciąż czujemy radość, ale zaangażowanie staje się coraz mniejsze. Kiedyś drobne błędy nie robiły [...]]]></description>
		<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2011/05/04/nigdy-nie-poddawaj-sie/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Trenować w GI czy bez GI ?</title>
		<description><![CDATA[Oto jest pytanie. Często zadawane przez początkujących, ale nie tylko. Czasami wywołuje burzliwe dyskusje między zwolennikami kimon i zawodnikami sf. Nie będę nikogo zmuszał do tego w czym i co ma ćwiczyć, ale nie ukrywam, że jestem zwolennikiem treningów w gi. Może niektórzy po przeczytaniu tego tekstu zrozumieją co dają treningi w szmatach. U nas w klubie [...]]]></description>
		<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2010/12/29/trenowac-w-gi-czy-bez-gi/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Rosomak po XII Lidze BJJ</title>
		<description><![CDATA[16 października odbyła się już XII edycja Ligi BJJ. Dotychczas impreza była rozgrywana w Skale pod Krakowem. Tym razem organizacją zajęli się chłopaki z Alliance i zawody odbyły się w Konstancinie pod Warszawą. Odległość od Białegostoku nie była zbyt duża, dlatego postanowiliśmy wyruszyć samochodami. Minus tego jest taki, że trzeba wstać o 4.00 nad ranem. Dla [...]]]></description>
		<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2010/10/21/rosomak-po-xii-lidze-bjj/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Nowy sezon w klubie Rosomak Białystok</title>
		<description><![CDATA[Zaczął się sezon 2010/2011 w naszym klubie. Od września wystartowaliśmy z nowym planem treningowym i celami na nowy rok. Do istniejącej już grupy zawodników dołączyły nowe osoby. Są pełne zapału i chęci nauki nowej sztuki walki. Przyszli młodzi 15-latkowie, uczniowie szkół średnich, studenci, ale także osoby po 30-ce. Oczywiście nie ma problemu, żeby wszyscy ćwiczyli razem, bo bjj [...]]]></description>
		<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2010/09/10/nowy-sezon-w-klubie-rosomak-bialystok/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Szkolenie Teamu Alliance w Rio de Janeiro</title>
		<description><![CDATA[W tym roku wakacje zaczęły się bardzo fajnym wyjazdem do Brazylii. Przez cały lipiec trenowaliśmy w siedzibie Alliance w Rio de Janeiro u naszego nauczyciela Alexandre Paivy. Z naszego kluby byliśmy we trójkę ja z Bułą i Jackiem. Z Poznania był Seba, Aleks i Mateusz. Rio, to pięknie położone miasto nad oceanem, otoczone górami. Widoki robiły [...]]]></description>
		<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2010/07/30/szkolenie-teamu-alliance-w-rio-de-janeiro/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Co trenować BJJ czy MMA?</title>
		<description><![CDATA[Wiele osób ma dylemat, zaczynając treningi w naszym klubie, co wybrać. Czy uczyć się tylko chwytów? Czy może od razu łączyć wszystko w całość i iść na MMA? BJJ to przede wszystkim walka w parterze. Tutaj bardzo dobrze poznasz zasady walki na ziemi. Nauczysz się jak zakładać dźwignie, jak przetaczać przeciwnika, dusić itp. W większości [...]]]></description>
		<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2010/05/20/co-trenowac-bjj-czy-mma/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Walcz ze swoim ego</title>
		<description><![CDATA[Czy masz czasami uczucie, że angażujesz się w walkę zbyt emocjonalnie? Może wściekałeś się, gdy nie mogłeś poddać przeciwnika? A może tak broniłeś się przed poddaniem, że do tej pory odczuwasz skutki tamtej kontuzji? Każdy chyba miał podobne doświadczenia. Emocje czasem biorą górę. Chęć wygranej jest duża nawet podczas sparingów w klubie. Jak z tym walczyć? Nie [...]]]></description>
		<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2010/04/19/walcz-ze-swoim-ego/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kondycja w BJJ</title>
		<description><![CDATA[Kondycja jest miarą tego, jak efektywnie sportowiec może sprostać wymogom produkcji energii podczas wysiłku fizycznego. Zależy od wielu czynników, które różne są dla każdej z dyscyplin sportowych. Potrzeby kondycyjne zawodnika bjj są inne niż boksera czy zapaśnika. Każdy sport wymaga różnych proporcji między siłą, mocą i wytrzymałością. Nawet zmiana zasad na zawodach może zmienić te proporcje. Niektóre sporty wymagają [...]]]></description>
		<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2010/03/23/kondycja-w-bjj/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Przetoczenia w BJJ</title>
		<description><![CDATA[Przetoczenie, inaczej sweep, to w bjj zmiana pozycji z gardy do pozycji na górze. Na zawodach nie dostaniemy punktów za przetoczenia z pozycji bocznej, dosiadu czy z żółwia. Jednak zasada z tych pozycji jest taka jak z gardy. Musimy wytrącić przeciwnika z równowagi i zdobyć lepszą pozycję. W teorii przetoczenie wydaje się być proste. Wystarczy zastawić [...]]]></description>
		<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2010/03/10/przetoczenia-w-bjj/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Seminarium z Fredym Simoesem</title>
		<description><![CDATA[Tydzień minął w oka mgnieniu. Długie oczekiwanie na seminarium z czarnym pasem nie poszło jednak na marne. Można powiedzieć, że Brazylijczyk przerósł nasze oczekiwania. Treningi były prowadzone bardzo profesjonalnie. Fredy pokazywał nam dużo ćwiczeń przydatnych w bjj. Były to ruchy bardzo zbliżone do tych wykonywanych w czasie walki. Codziennie była inna rozgrzewka. Czasami była to koordynacja w [...]]]></description>
		<link>http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2010/02/03/seminarium-z-fredym-simoesem/</link>
			</item>
</channel>
</rss>

